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　只需五步，教孩子多一点耐心，少一点脾气

大人们很难理解，一个孩子又哭又闹、跳脚，躺在地上耍赖打滚，而仅仅只是因为他在等滑滑梯的时候必须排队。

是的，任何的耽搁，就算只有区区五分钟，对于学龄前的孩子来说，都是一件很难忍受的事情。

“爸爸真棒”小伙伴搜集、编译了美国Kathleen M. Relilly、Susan Caudle等儿童心理学家的一些好方法，让你只需要5步，就让孩子学会耐心的面对等待。

一、正人先正己

下次你去买东西，当排在你前面结账的顾客一下子掏出40张优惠券的时候，请你一定要冷静，不要怒吼。“如果你能在哪怕最疲惫的时候表现出耐心，你的孩子会看到并且向你学习。”德克萨斯儿童医院的儿童神经心理学家Susan Caudle博士说。

集中注意力，保持平静，深呼吸，做几下伸展运动。在孩子变得不耐烦之前，及时夸奖他刚才表现出来的耐心，同时把自己也表扬一下。对你们所处的环境开几个玩笑，或者讨论一下等待结束之后你们打算去做的那些有趣的事情。

二、转移注意力

三、谋杀时间

当大人排队等待的时候，给朋友发发短消息，翻翻商品目录，都能让你感觉时间过得更快一点。但是当学龄前儿童被要求老老实实坐着等待的时候，他们却往往没什么事情可以做。

下次当你的孩子求你陪他玩耍，而你正需要叠一堆刚晾干的衣服的时候，鼓励他自己找点感兴趣的事情去做。这样他就能慢慢学会转移自己的注意力。

你可以说“我知道你想和我玩这辆汽车，但是我必须把家务给做完，你为什么不自己到玩具箱那里去，找找看有什么东西你可以自己玩一会儿的？”如果他发生了选择困难，鼓励他，然后建议他“或许可以玩玩那块拼图打发一下时间”。

四、做个游戏

帮助孩子用有趣的方法培养耐心能让他感觉等待也没有那么糟糕。大多数的桌面游戏都需要参与者等待一段时间轮流玩，所以请努力安排几天的晚上作为“家庭游戏夜”。在大家一起轮流做游戏的过程中，孩子会明白，为了玩到游戏，他必须有耐心。

但是，你需要把游戏节奏加快一些，因为孩子可能没有耐心忍耐太长的时间。在他等待的时候，对他说些安慰鼓励的话，比如“刚才轮到爸爸玩儿的时候你耐心等待了，我非常高兴。”

如果你们一星期之-后放假，就做一个“倒计时链条”（环环相扣的纸圆圈）。在每个圆圈里写下一件你们要一起做的有趣的事情，比如烘焙饼干，或者一起骑自行车外出。每过一天，让孩子从链条上取下一个圆圈，告诉他等放假了，你就可以带他去做圆圈上写的事情。看到链条越来越短，孩子就会坚定地相信，他期待的事情真的越来越近了。

五、强化记忆

当你的孩子已经积攒了足够多的等待经验值以后，就可以利用他的“等待记忆”帮助他把等待变得更轻松。等待结束后，与孩子讨论之前的等待经历，“刚才排队等待很不容易，不过，等你骑上小马的时候，是不是非常开心呢？”

下次遇到类似情形，你可以说：“还记得那一次，我们不得不排队等待骑小马的事情么？我们等着的时候一起唱了好几首歌，今天我们也可以继续这样做。”

提醒孩子他曾经多么成功地完成了“等待游戏”可以让他把等待从令他感到害怕的事情变成“可以完成的任务”。